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2020年12月 2日 (水)

前立腺がんを予防する方法はたくさんあります

今日、男性の友達に前立腺癌を言及することは知らないことではない。ほとんどの男性は多かれ少なかれ前立腺病を患っている。もし病状が深刻であれば、前立腺癌を引き起こす。もちろん前立腺癌を予防する方法はたくさんあります。ここで、私の友達と共有してみましょう。米国癌協会は前立腺癌を有する男性の5年生存率は99%と推定している。前立腺癌は依然として生活の質に深刻な結果をもたらす可能性があり、生命を脅かす可能性がある。


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前列腺癌食療上,建議患者減少吃紅肉,就算需要吸收足夠蛋白質,以幫助重建受損的細胞組織,可選擇動物性蛋白質如雞蛋、魚肉、雞肉,而去除肥肉的牛或豬肉等。アメリカ癌協会(American Cancer Society)によると、前立腺癌のリスクを下げる最も良い方法は食事とトレーニングを積極的に変えることだという。もし一人が他の方法でリスクを低減しようとすれば、健康な食事や運動計画がなければ、彼らはあまり効果的ではない。前立腺癌の発病率を最低に下げる仕事をしっかりして、蛋白質が豊富な豆類製品をたくさん食べることは、前立腺癌の発病率を明らかに下げることができる。食事の総カロリーにおける脂肪の割合はそれぞれ10%と20%であった。


辛い刺激的な食べ物を控え、あっさりして消化しやすい食べ物をたくさん食べて、新鮮な野菜をたくさん食べて、禁煙禁酒を食べて、大便をよく保ちます。普段は水をたくさん飲み、小便を多くし、小便は尿道を洗浄する作用があり、前立腺から過剰な分泌物を排出するのを助けることができ、前立腺感染を予防することができる。良い気持ちを保って、個人衛生に気をつけてください。十分な睡眠、節度のある性行為、楽観的な心理状態を保つことが重要だ。熱いお風呂に入ることを堅持して、なるべくジーンズやきついズボンを履かないようにしてください。前立腺が圧迫されることを避け、長く座って動かないで、適切に休んで、適時に体位を変え、前立腺局部充血現象を避ける。


適切なスポーツトレーニングを行うためには、適切なスポーツトレーニングは身体の免疫力と抗病性能力を向上させることができる。よく腹部、大腿と臀部を鍛えることは前立腺をマッサージし、血液循環とリンパ循環を改善し、内抵抗を増強し、前立腺癌の発病率を下げることができる。前立腺健康は喫煙、睡眠、いくつかの薬物とアルコールを含む多くの要素の影響を受ける。前立腺癌の予防は日常生活から始め、前立腺に優しい生活様式を維持し、多くのトレーニングを行い、健康な体重を維持すべきである。


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